♣ 여는 문/건강한생활73 지적인 작업자를 위한 눈 건강 스트레칭 지적인 작업자를 위한 눈 스트레칭 노안을 방지하는 간단한 동작 눈 스트레칭이란, 안구와 전신을 위한 체조에 혈액순환을 활성화하는 지압, 체온을 따뜻하게 올리는 다양한 방법을 조합하여 고안해낸 종합적인 시력 향상법이다. 앉아 있는 시간이 길어지고 운동이 부족해지면 당연히 대.. 2015. 3. 10. 겨울철 뇌혈관 질환 예방법 고창남 강동경희대학교 한방병원장이 말하는 겨울철 뇌혈관 질환 예방법 건강한 삶을 위한 세 가지 조건 "세계보건기구에서 '건강이란 신체적, 정신적, 사회적으로 만족스럽고 편안한 상태'라고 정의했습니다. 한의학적으로는 세 가지로 나눌 수 있는데 음양의 균형이 맞고, 오행이 조화.. 2015. 2. 24. 배탈이 났을 때 도움이 되는 음식 배탈이 났을 때 도움 되는 음식 5가지 경련, 설사 등 증상 완화 위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 일상생활을 하기조차 힘들게 된다. 배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많다. 이런 죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에도 좋은 음식이 있다. 미국 .. 2014. 12. 23. 뇌를 자극, 기억력 높여주는 방법 6가지 안 쓰던 손을 사용하고... 뇌를 훈련하는 방법을 밝힌 연구결과는 많다. 미국의 건강 정보 사이트 '헬스닷컴(Health.com)'이 과학적 연구결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개했다. ◆큰소리로 읽어라=책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히 속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자.. 2014. 11. 3. 늘어나는 뱃살 빠르게 빼기 위한 6가지 팁 다이어트는 음식, 운동, 수면시간 등을 잘 조절해야 성공... 천고마비의 계절, 가을이 되면서 뱃살 때문에 고민하는 사람이 많다. 식욕까지 늘어 방심했다가는 살이 찌기 십상이다. 다이어트는 음식, 운동, 수면시간 등을 효과적으로 조절해야 성공할 수 있다. 어떻게 하면 짧은 시간에 다.. 2014. 9. 22. 낙엽만 봐도 눈물이 뚝뚝.... 가을 우울증 예방법 운동으로 땀 흘리고 나면 우리나라 성인 8명 중 1명은 일상생활이 어려울 정도의 우울증을 겪은 적이 있는 것으로 조사됐다. 특히 여성이 남성보다 2배 가까이 우울증을 겪은 것으로 나타났다. 이는 질병관리본부가 발표한 '한국 성인 우울증상 경험' 보고서에 따른 것이다. 보고서에 따르.. 2014. 9. 17. 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 ☆ 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 ☆ 다이어트를 할 때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰역할을 한다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품이 있다. 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적인 식품을 알아봤다. ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가.. 2014. 8. 27. 모유수유 성공, 출산 후 한시간이 좌우한다 - 예비엄마가 꼭 알아야 할 모유수유 핵심정보 모유처럼 아기에게 좋은 게 있을까? 당연히 없다. 그렇기 때문에 대다수의 부모들이 모유수유를 시도한다. 하지만 완모에 성공하는 사람이 생각보다 적다. 직장을 다니는 경우나 모유양이 적은 경우 등에는 모유수유가 어렵다고 생각하는 경향이 있는데, 특별한 케이스를 제외하고 지속.. 2014. 8. 7. 은행의 부작용과 은행 먹는 법 은행의 효능- 은행의 부작용과 은행 먹는법 은행은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민C, 칼륨, 카로틴 등의 성분이 들어 있어 건강에도 많은 도움이 된다고 하며 하루 5개 정도 드셔 보세요. 먼저 은행이 어떤 효능이 있으며은행 까는법과 보관법,은행 부작용에 대해 알아볼께요. 은행의 효능.. 2012. 10. 22. 눈꺼풀이 떨리는 눈떨림 증상, 그 원인은 무엇인가? 눈꺼풀이 떨리는 눈떨림 증상, 그 원인은 무엇인지 알아보자 눈꺼풀이 갑자기 부르르 떨리는 현상, 한번씩 겪어보셨을 듯 한데요. 눈은 깨어있는 동안에 빛에 의한 자극에 계속해서 반응하는 탓에 신체에서 가장 피곤한 부위라고 합니다. 또한 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인이나, 혹은 .. 2012. 9. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음