집단상담 프로그램

나에게로 떠나는 여행

 

세상을 살면서 나와 다른 사람들을 많이 만나게 된다.

그런데 그들을 이해하려 하기보다는 나와는 다르다는 이유로 외면하거나

미움의 감정을 갖는 경우가 때로는 생긴다.

이러한 감정들은 나와 상대방의 성장에 결코 도움이 되지 않는 감정들이다.

행복한 인간관계를 위해 나를 먼저 알아야 하는 것이 우선이다.

따라서 집단상담을 통해 진정한 나와의 만남을 도모함과 아울러

행복한 타인과의 만남도 가능하게 하고자 한다.

 

1주.  자기소걔 및 오리엔테이션

- 자기 자신을 소개하면 집단상담 안에서 지켜야할 규칙들을 이야기 한다.

 

2주.  나의 가족을 소개한다.

- 자라온 자신의 환경을 되돌아보는 시간을 통해서 자신의 과거가 현재에 어떤 영향을 미치고 있는지

  이해하는 시간을 갖는다.

 

3주.  얼마나 자유로운가?

- 의지를 얼마나 사용하고 있는가?

  주의 집중하기(경청 등)

  인생에서 자신의 의지를 얼마나 사용하여 자유로운 삶을 살고 있는지에 대해 살펴본다.

 

4주.  나에게 중요한 것 찾기

- 나에게 있어 중요한 것은 무엇인가? 그것이 나에게 주는 의미는 무엇인지?

 

5주.  몸 소중히 다루기

- 나의 일부인 신체를 소중히 다루는 의식을 갖는다.

  그것을 통해 그동안 소홀히 하였던 가족관계에 대해 되돌아본다.

 

6주.  정직해지는 연습

- 있는 그대로의 나의 모습과 타인의 모습 인정하기(용서하기 포함)

 

7주.  타인을 느끼기

- 나의 관점을 살펴보는 시간을 통해 어떤 관점으로 타인을 바로보고 있느지 그 패턴을 살펴본다.

  (중요인물들이 등장하게 된다.)

 

8주.  오래된 것 중에 변화시키고 싶은 습과 찾기

- 의심도 없이 나의 몸에 껌처럼 붙어있는 습관을 찾아내어

  그것을 어떤 긍정적인 습관으로 바꿀지에 대해서 서로 의논하는 시간을 갖는다.

 

9주.  이분법적인 사고의 한계 느끼기

- 어떠한 신념들이 나의 사고를 경직되게 만드는데 그 한계를 보고 의식을 확장시키는 연습을 한다.

 

10주.  자신의 원하는 삶을 만들기

- 자신의 삶에 대한 전체 그림을 그려보고 구체적인 목표를 설정한다.

  또한 그 목표를 달성하기 위해 어떠한 행동들을 할 것인지에 대해서도 구체적인 방법을 알아본다.

  (자신의 묘비명 쓰기)

 

- 자기소개

- 무엇이 내가 중심이 되고 어떤 생각을 하는지

- 과거의 성취경험을 떠올리며 자신감을 찾고

- 내면아이를 통해 무의식적으로 자신을 속박시키는 생각이나 행동 찾기

  : 변화모색

- 커뮤니케이션의 중요성 이해,

- 커뮤니케이션의 기본인 경청과 설득을 시키는 체험

- 관심과 칭찬 등을 통해 커뮤니케이션의 능력 높이기

 

누가 당신의 마음을 어지럽히는가?

누가 당신의 발전을 가로막는가?

누가 당신의 욕망을 선동하는가?

무엇이 당신의 행복에 영향을 끼치는가?

당신은 왜 행복하지 않은 걸까?

무엇이 당신의 마음을 좌우하는가?

당신에게 언제가 가장 소중한가?

누가 당신 인생의 결말을 결정짓는가?

당신의 행동을 조종하는 것은 누구인가?

마음의 힘은 얼마나 대단한가?

 

"나를 찾아 떠나는 여행"

 

▣ 기본과정 : 자신의 마음 속 상처나 내적갈등을 이해함으로 건강한 자아를 찾고 자녀양육과 가족 간의 소통을 깨우는 교육

 

▣ 전문과정 : 경청 및 공감 등의 상담기술 익혀 가까운 이웃이나 가족, 친구들간의 마음을 여는 대화법을 배우고 인간관계훈련 으로 타인과 소통하는 시간을 가지며 자기성장의 밑거름을 다짐

 

▣ 주요내용: 대화기법, 인간관계훈련, 자기성장과 치유, 가족치료 등 상담의 핵심 역량을 훈련하여 상담 및 인간관계의 갈등 해결을 돕는다.

 

출처 : 시민상담교실(나를 찾아 떠나는 여행)