[스크랩] 합리적 정서치료

합리적 정서치료

심리적 장애를 치료함에 있어 인지적 요인을 중시하는 여러 인지적 치료 기법 중에서 역사도 깊고 비교적 널리 알려진 것이 Ellis의 합리적 정서치료(rational emotive therapy)이다. 합리적 정서치료에서는 인간의 정서나 감정은 사고와 신념의 산물이며 행동에 영향을 미친다고 주장한다. 상대방을 싫다고생각(신념)하면 그 사람을 대할 때 기분이 나쁘고(정서) 예의없이 대하게 된다.(행동) 우리의 사고와 신념이 정서와 행동을 결정짖는 예이다. 어떤 심리적 장애는 개인이 가지고 있는 비합리적인 신념으로 인해 발생되는 것이며, 따라서 내담자의 비합리적인 신념을 합리적인 신념으로 변화시킬수 있도록 돕는 것이 상담의 핵심과제이다. 비합리적 사고의 한 가지 특징은 절대적이며 고의적이라는 점이다. 또한 비합리적 사고는 자신, 타인 그리고 세상에 대해 자애적이고 큰 요구를 기대한다. 비합리적인 사고의 예를 들어보자.

나는 반드시 ~ 해야한다(잘 해야 한다, 인정받아야 한다 등)     - 나는 주위 사람들로부터 항상 사랑과 인정을 받아야 한다. - 나는 완벽해야 한다. - 나는 실수를 하면 절대로 안된다.

당신은 반드시 ~ 해야만 한다(나를 잘 대해주어야만 한다. 나를 사랑해야 한다 등)     - 너는 반드시 모든 면에서 유능하고 성취적이어야 한다.

세상은 반드시 ~ 해야만 한다(내가 원하는 것을 빨리 그리고 쉽게 주고, 나를 공정하게 대해야만 한다)     - 내가 바라는 대로 일이 제대로 되지 않으면 그것은 끔찍스럽고 견딜수 없는 재앙이다. - 다른 사람들은 모두 나를 인정하고 나에게 관심을 기울여야 한다.

합리적 정서상담의 기본절차는 ABCED 모형으로 설명된다. A는 내담자가 노출되었던 문제장면, 즉 선행사건을 의미한다. B는 이런 선행사건에 대한 내담자의 사고, 즉 신념이며, C는 내담자가 선행사건 때문이라고 보고하는 정서적 행동적 결과를 말한다. B의 과정에서 연유된 비합리적인 생각과 신념에 대해서 논박하게 되는데 이것이 D이다. E는 논박의 효과로서 그 결과 내담자는 보다 합리적인 신념으로 대처하게 되고 삶을 효율적으로 살아가는 방식을 터득하게 된다.

인지치료     인지와 의식과정에 기반을 둔 이상행동의 치료

합리적 정서치료     비합리적 사고와 정서를 합리적이고 생산적으로 대치하는 치료

출처 : 도담 - 마음을 코디하는 상담사들의 모임

글쓴이 : 김수영 원글보기

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